Độn cằm thẩm mỹ

4 gạch đầu dòng để sở hữu gương mặt V line như sao Hàn

Bạn mong muốn bản thân cũng sở hữu gương mặt V line như sao Hàn? Thay vì trải qua những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ bạn hãy note nhanh 4 gạch đầu dòng sau.

Bài tập cho cơ hàm

Bài tập nói X- O sẽ giúp gương mặt thon gọn hơn

Bài tập nói X- O sẽ giúp gương mặt thon gọn hơn

Để tăng cường sự vận động của cơ hàm, bạn có thể áp dụng bài tập nói X- O. Đây là cách khá đơn giản nên bạn hãy thực hiện hàng ngày nhé. Cố gắng nói X – O 15 lần và nên lặp lại bài tập này bất cứ lúc nào trong ngày, ngay cả khi bạn đang làm việc.

Hoặc bạn có thể thực hiện động tác chu môi rồi mỉm cười và phùng má. Các động tác tưởng chừng như rất nhỏ này lại có tác động rất lớn đến quai hàm của bạn, điều đặc biệt là nó giúp bạn đánh tan phần mỡ dư thừa ở mặt hiệu quả.

Massage với đá viên

Trước khi massage, bạn hãy vệ sinh mặt sạch sẽ rồi thoa đều tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm lên da. Sử dụng viên đá có độ to vừa phải, sau đó dùng khăn mềm bọc lại để tránh tình trạng đá lạnh ảnh hưởng đến da.

Massage với đá viên là cách giúp mặt thon gọn hiệu quả

Massage với đá viên là cách giúp mặt thon gọn hiệu quả

Thực hiện: Massage từng bên mặt, bắt đầu từ trán, chuyển động theo vòng tròn 1 – 2 phút. Tiếp tục di chuyển xuống phần dưới mắt, kéo thành từng đường dứt khoát từ trong ra ngoài quầng mắt khoảng 30s – 1 phút. Di chuyển xuống phần má, chuyển động tay theo vòng tròn từ trong ra ngoài, thực hiện 1 – 2 phút. Di chuyển xuống phần xương hàm, massage theo vòng tròn từ cằm lên gò má trong 1 – 2 phút. Lặp lại các bước trên với bên mặt còn lại.

Chú ý chế độ sinh hoạt

Nên ngủ đủ giấc, không thức khuya trong đó bạn nên ngủ 6 – 6,5 tiếng vào buổi tối và 30 phút – 1 tiếng vào buổi trưa. Sử dụng gối cao từ 6 – 12cm để ngủ sâu giấc và tránh tình trạng máu dồn lên mặt. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên vỗ nhẹ với nước mát để mặt bớt sưng và tránh tình trạng tích nước sau 1 đêm. Nên tập thể dục thường xuyên, đều đặn để tránh tăng cân và có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Điều này cũng có tác động đến gương mặt.

Muốn mặt V line thon gọn nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt

Muốn mặt V line thon gọn nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt

Chú ý chế độ ăn uống

Đồ hộp, mỳ gói, đồ ăn nhanh, đồ ăn mặn nhiều muối, đồ sấy khô, rượu, bia… là những thực phẩm nên kiêng. Hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể, khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạt óc chó, hạnh nhân, bí ngô, ớt, trứng gà, trà xanh, sữa, pho mát, nước cam. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tình trạng tăng cân nhanh khiến gương mặt trở nên bánh bao hơn.