Độn cằm thẩm mỹ

5 “chiêu” đơn giản giúp bạn có khuôn mặt thon gọn

Để có một khuôn mặt thon gọn nhiều chị em thường lựa chọn các dịch vụ thẩm mỹ gọt cằm hoặc độn cằm. Đối với những chị em có lượng mỡ thừa trên khuôn mặt ít, có thể tự cải thiện, chúng tôi “bật mí” với chị em 5 “chiêu” đơn giản giúp bạn có khuôn mặt thon gọn hơn.

5-chieu-don-gian-giup-ban-co-khuon-mat-thon-gon

Khuôn mặt thon gọn là mơ ước của nhiều chị em

 1.Luân chuyển khí ở phần lồng môi trên

Động tác giúp tiêu hao năng lượng môi trên, giảm mỡ thừa ở môi trên và má trên.

Cách thực hiện:

Bước đầu ngậm miệng, mím môi thật chặt và hít không khí, rồi đẩy không khí lên phía môi trên.

Giữ căng lồng môi trên (trong khi vẫn mím môi giữ khí) trong khoảng 10 giây.

Sau đó chuyển phần khí sang bên má trái, tiếp tục giữ yên 10 giây, rồi lại ép khí chuyển sang bên má phải, giữ nguyên 10 giây.

Bạn thực hiện lặp đi lặp lại động tác như vậy trong khoảng 15 lần hoặc đến khi cảm thấy phần má trái phải căng lên và hàm mỏi thì dừng lại.

2. Luân chuyển khí giữa hai má

5-chieu-don-gian-giup-ban-co-khuon-mat-thon-gon

“Chiêu” này bắt trước động tác súc miệng giúp tiêu hao mỡ hai bên má

“Chiêu” này bắt trước động tác súc miệng, giúp phần má hai bên tiêu hao lượng mỡ thừa, giúp khuôn mặt bớt mũm mĩm và thoanh thoát hơn.

Cách thực hiện:

Để thực hiện bạn hít không khi một hơi thật sâu, ngậm miệng để khí kéo căng cả 2 bên má.

Sau đó từ từ chuyển khí từ má phải sang má trái và ngược lại. Tập 15 lần như động tác trên.

3. Thổi bóng khí

5-chieu-don-gian-giup-ban-co-khuon-mat-thon-gon 1

Thổi bóng khí là bài tập huy động toàn bộ cơ mặt nên tiêu hao mỡ thừa nhiều chi tiết

Để thực hiện động tác này, bạn phải huy độn toàn bộ cơ mặt, nhất là hai bên má, nhờ vậy sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ của toàn bộ cơ mặt.

Cách thực hiện:

Bạn hít một hơi thật dài, và mím chặt môi, cong miệng thành hình chữ “O” rồi thổi không khí ra khỏi miệng.

Tập động tác này khoảng 10-15 lần.

4. Ngẩng mặt

Bài tập này vận động cơ hàm và phần má hai bên, nếu được thực hiện thường xuyên sẽ làm mỡ thừa ở cằm và hai má giảm bớt đáng kể.

Cách thực hiện:

Bạn hít hơi dài và nén khí đầy khoang miệng. Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà trong khoảng 10 giây, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng.

Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.

5. Xóa mỡ cằm

Bài tập này sẽ vận động hết cỡ các cơ hàm, cơ mặt để điều khiển hai má nên giúp săn chắc các cơ trên khuôn mặt.

Cách thực hiện:

Bạn dịch chuyển môi dưới lên môi trên, sao cho môi dưới căng và gần chạm mũi trong thời gian 5 phút.

Trên đây là 5 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ ở mặt hiệu quả để lấy lại khuôn mặt thon gọn, thanh thoát. Lưu ý, thực hiện những bài tập trên hằng ngày, điều độ và lâu dài mới bắt đầu mang lại nhiệu quả.

Chúc các bạn giảm mỡ thừa trên mặt, giúp khuôn mặt thon gọn, thanh tú hơn.